。文/張偉

避免廉價(jià)快樂(lè)。娛樂(lè)是好事，但有些娛樂(lè)是廉價(jià)的，它們會(huì)消磨我們的時(shí)間并影響我們的人生質(zhì)量。記得那段時(shí)間，我沉迷于手機(jī)上的視頻應(yīng)用，每天晚上刷視頻，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾個(gè)小時(shí)悄然過(guò)去了。我意識(shí)到這是一種時(shí)間黑洞，讓我錯(cuò)過(guò)了計(jì)劃中的學(xué)習(xí)和家庭互動(dòng)。這就是廉價(jià)快樂(lè)的危險(xiǎn)，它可能讓你失去對(duì)生活的控制。

避免垃圾食品。在健康和營(yíng)養(yǎng)方面，我們需要格外小心。長(zhǎng)期食用加工食品不僅會(huì)導(dǎo)致身體問(wèn)題，還可能影響心理狀態(tài)，比如增加暴力傾向。一位網(wǎng)友因?yàn)殚L(zhǎng)期吃方便面患上了胃病，這正是營(yíng)養(yǎng)不均衡帶來(lái)的后果。科學(xué)研究表明，缺乏某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，如歐咪伽-3脂肪酸，大腦功能受損，注意力下降，從而影響自制力和情緒調(diào)節(jié)能力。

避免無(wú)效社交。不值得的社交往往只是一場(chǎng)單向游戲，你付出很多，而收獲很少。這類社交關(guān)系沒(méi)有雙贏性質(zhì)，只能被動(dòng)接受，不利于個(gè)人成長(zhǎng)。而真正有價(jià)值的社交，是建立在相互尊重、信任和支持之上的，這樣的關(guān)系能夠幫助你成長(zhǎng)，并為你的未來(lái)鋪平道路。

每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的生活方式對(duì)于健康、幸福以及職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。如果我們能夠遠(yuǎn)離那些消耗掉我們的時(shí)間、健康甚至幸福的事情，那么我們就已經(jīng)取得了寶貴的人生優(yōu)勢(shì)。在追求偉人的成功故事時(shí)，我們要學(xué)會(huì)管理自己，不要被這些短暫但有害的事物所困擾，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展與成功。