去哪兒網(wǎng)最新摘抄健康的句子

1、 【肌膚狀態(tài)隨時隨刻都在改變】如果專注于某一種膚質(zhì)來護膚則欠考慮，因為隨著季節(jié)、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及月經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發(fā)生改變，所以要隨時關(guān)注當前的護膚需求。這不是要你每個月都添置新的護膚品，而是要你根據(jù)當前皮膚的需求，靈活調(diào)整護膚品的類型。

2、 【日用品保質(zhì)期大揭秘】1.海綿抹布：30天換一次。2.毛巾：2—4個月?lián)Q一次。3.浴球：3個月?lián)Q一次。4.隱形眼鏡清洗液：3個月?lián)Q一次。5.牙刷：3—4個月?lián)Q一次。6.文胸：平均壽命在6個月左右。7.運動鞋：8—12個月。8.維生素類藥品：最多存放2年以上。9.床墊：5—9年更換一次。

3、 【冬瓜肉丸湯】冬瓜有助利水消腫，大餐過后，來碗冬瓜湯是個不正確的選擇。①五花肉剁成肉糜，打雞蛋，加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒、半碗水拌勻；②冬瓜去皮去瓤切塊，蔥切碎；③沸水中加姜片，將適量肉糜團起，從虎口擠成肉丸，放入水中；④待肉丸浮起，放冬瓜，小火煮至冬瓜變透明，撒蔥花，下鹽調(diào)味。

4、 【隨意節(jié)食減肥惹掉發(fā)】節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營養(yǎng)不足，就會導(dǎo)致頭發(fā)生長所需要的原料不夠，不但會使發(fā)質(zhì)變差、無光澤，還可能導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

5、 【毛巾熱敷能治10種病】1.緩解眼疲勞。2.預(yù)防耳聾。3.改善頭暈。4.治落枕。5.防治頸椎病。6.緩解慢性腰椎疼痛。7.緩解臀部疼痛。8.治療痛經(jīng)或寒性腹痛。9.跌打損傷。10.去打針造成的硬結(jié)。熱敷時，每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用；每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

6、 【取舍之間】人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護，才有愛情；舍得花錢，才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

7、 【正確吃水果】很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實含有很多相同的營養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分攝入過多的擔憂。

8、 【定期吃素，清潔腸道】很多人都認為便便就應(yīng)該是臭的。其實并不是這樣。便便會臭的主要原因是由于蛋白質(zhì)被腸道內(nèi)細菌分解所形成的毒素所致。平時如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環(huán)境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

9、 泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

10、 【每天點揉神門穴疏通經(jīng)絡(luò)心臟安】手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

11、 【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當?shù)厥秤每嘈尤剩瑒t會導(dǎo)致中毒，若不及時進行搶救，可因器官衰竭而死亡。

12、 【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

13、 【養(yǎng)生提醒：每天做到九個3分鐘輕松延壽！】生活中九個起著神奇養(yǎng)生功效的3分鐘：①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。

14、 【霧霾會影響生殖能力】中國社科院、中國氣象局昨天聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書》，指出我國霾日數(shù)明顯增加，且持續(xù)性霾過程增加顯著。報告稱霧霾天氣影響健康，使慢性病加劇、呼吸及心臟系統(tǒng)疾病惡化，肺功能及結(jié)構(gòu)改變、影響生殖能力、改變?nèi)梭w免疫結(jié)構(gòu)等、增加死亡率。

15、 【孩子潤肺止咳粥推薦】1.木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。2.百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜.父母亦可食用。

16、 【十大有效快速瘦腿方法】1、粗鹽瘦腿法。2、保鮮膜瘦腿。3、白菜+米醋瘦腿偏方。4、薄底厚掌，踩踩就瘦。5、生姜水泡澡瘦腿。6、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。7、咖啡粉療法。8、冷熱水沖洗。9、50下搓出小鳥腿。10、狂蹬空中自行車。

17、 【辦公室午餐族帶飯小貼士】1、保鮮是第一位；2、主食盡量帶米飯；3、適當帶肉類，盡量帶牛肉、雞肉等低脂肉類，盡量避免魚肉或海鮮；4、綠色葉菜經(jīng)微波爐加熱后，不僅營養(yǎng)價值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之選；5、飯盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材質(zhì)的不要買。

18、 【警惕三種異常的屁】由于消化道內(nèi)大腸桿菌和其他細菌的作用，我們吃進的食物在體內(nèi)發(fā)酵會產(chǎn)生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從肛門排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

19、 【敗火菊花茶，加糖要謹慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

20、 【鋅對人體的作用】1、促進人體的生長發(fā)育；2、維持人體正常食欲；3、增強人體免疫力；4、促進傷口和創(chuàng)傷的愈合；鋅元素大量存在于男性睪丸中，一旦缺鋅，會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，缺鋅還會導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

21、 【秋冬季節(jié)皮膚干燥吃什么？】補充維生素A有利于對皮膚的表層產(chǎn)生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。因此一進入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。

22、 【跟著寵物學養(yǎng)生】①寵物都喜歡你給它們溫柔的撫摸。美國邁阿密米勒醫(yī)學院大學的研究發(fā)現(xiàn)，按摩療法可以緩解疼痛，刺激免疫系統(tǒng)，并幫助治療哮喘和糖尿病等慢性疾病。已婚婦女如果經(jīng)常與丈夫手牽手，會較少焦慮。②不論是寵物，還是你自己，散步都是最安全方式。減肥、保護心臟。

23、 【主婦手避寒涼、避勞損】1洗衣服洗菜時盡量用溫水。2出門購物時，拿兩個購物袋，把物品平均分配到兩個袋子再拿。3做家務(wù)時戴膠皮手套，冬天出門戴手套。4已患腱鞘炎，盡量避免抓握、擰衣服、碰涼水等，每晚還可以用紅花、花椒煮水泡手20分鐘，擦干后按摩患側(cè)，并牽引患處。

24、 【健康養(yǎng)生口訣】1、大蒜是個寶，常吃身體好；2、一日兩蘋果，毛病繞道過；3、一日一棗，長生不老；4、核桃山中寶，補腎又健腦；5、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；6、西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用生活小百科健康知識

25、 風油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

26、 【秋吃南瓜護心助眠】秋天到，南瓜俏，南瓜有多種保健功效。1.明目。南瓜富含β胡蘿卜素，還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。2.護心。南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處，可令冠心病風險降低25~40%。3.緩解緊張、助眠。4.保護前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生、降低前列腺癌風險。

27、 【6類人群要喝酸奶】1使用抗生素者：酸奶中含活性長分枝桿菌，可使胃腸菌群失調(diào)重獲平衡。2動脈硬化和高血壓病者：酸奶可降低血清膽固醇。3腫瘤患者：酸奶中雙岐乳桿菌阻斷亞硝胺形成。4年老體弱者。5骨質(zhì)疏松者。6電腦控：維生素B能提高人體防輻射損傷能力，作為富含B族的維生素酸奶正好發(fā)揮優(yōu)勢。

28、 【冬季當心冷風引發(fā)過敏外出戴好圍巾或口罩】入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發(fā)哮喘，整個冬季都會伴隨鼻塞；還有一些人面部、身上會出現(xiàn)皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是冬季過敏癥。

29、 【夏季如何減少身體消耗】夏季人體消耗較大，要注意多補充含蛋白質(zhì)、維生素較高的食物。在日常膳食中，多吃些高熱量的瘦肉及魚類、蛋類、奶類、和豆類及制品、五谷雜糧的粗細搭配的營養(yǎng)食物，但少吃或不吃煎炸助火的油膩食物。

30、 【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎(chǔ)，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應(yīng)做體檢，④經(jīng)常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺。

31、 【關(guān)照結(jié)腸少吃肉】威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

32、 【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫(yī)認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

33、 【關(guān)愛女性】自我按摩具有很好的滋腎益陰保健之功，可有效防治更年期綜合癥。按摩方法：左手撫小腹，右手撫腰，分別從橫向相反方向揉摩50次，換手再摩50次。接著揉按雙足涌泉穴，各做100次。本法簡便易行，無任何副作用，且對更年期綜合癥具有較好的療效。

34、 【兒童飲食要挑挑揀揀】兒童飲食要學會常吃、少吃與不吃。飲食講究營養(yǎng)均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

35、 【談話時的十大錯誤】1出現(xiàn)爭辯時.把對方逼上絕路.2賣弄自己.3喋喋不休發(fā)牢騷。4在朋友痛苦無助的時.談得意的事情。5用訓(xùn)斥的口吻去說別人。6隨意觸及隱私。7談話時做一些不禮貌的動作。8只注重個人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話。10談對方不懂的問題。

36、 【按揉太沖，艾灸血海，預(yù)防經(jīng)期頭痛】很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，月經(jīng)來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而月經(jīng)過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，經(jīng)血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補血養(yǎng)血。

37、 【睡得越少，越容易發(fā)胖】①如果每天只睡6小時，肥胖風險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加6.3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風險增加37%；④每天睡眠4小時，導(dǎo)致熱量攝入增加22%，相當于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

38、 【女性警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是講衛(wèi)生的習慣，卻恰恰是導(dǎo)致婦科疾病的潛在危險因素。現(xiàn)很多衛(wèi)生紙都是再造紙，帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內(nèi)褲就可以了。zt

39、 【提升肌膚自愈能力--減壓！】人在緊張的時候會手腳冰涼，血液循環(huán)變慢，進而使肌膚的代謝變慢，自我修復(fù)能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學會減壓很重要！調(diào)整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內(nèi)心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環(huán)好了，一切就都會好！

40、 【常喝可樂腎結(jié)石等著你】人如果每天喝一罐可樂、汽水或者其他含高糖分飲料，出現(xiàn)腎結(jié)石的危險會提高23%，因為含有糖分或者甜味素的飲料讓結(jié)石更容易產(chǎn)生。不過，如果喝其他有益的飲料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低結(jié)石風險。

41、 【中醫(yī)推薦的經(jīng)絡(luò)瘦腿法】穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；1.陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。2.血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

42、 【養(yǎng)生提醒：五大長壽黃金穴】按黃金分割點來找，人體有五大黃金穴，常按可抗衰老。1.百會穴：頭頂至后腦的0.618處。2.涌泉穴：腳后跟到腳趾的0.618處。3.關(guān)元穴：腳底到頭頂?shù)?.618處。4.印堂穴：從下巴算起位于頭部0.618處。5.膻中穴：在人體中間部分，軀干0.618處。

43、 【健康飲水】喝水的要領(lǐng)就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約1.5公升)。具體的來說就是：1.起床后馬上，2.早餐時，3.午餐時，4.下午茶時，5.晚餐時，6.要洗澡時，7.睡覺前。

44、 【不甘寂寞的食物】①肉包子：人心都是肉長的。②油條：不受煎熬，你就不會成熟；總受煎熬，你終究會成為老油條。③面包：在你很渺小的時候，其實你還是比較充實的；當你變得偉大了，你會覺得很空虛。④漢堡：有內(nèi)涵還不夠，還要讓內(nèi)涵有所表現(xiàn)。⑤燒餅：人生處處是烤場。

45、 【睡覺前進行手腳保養(yǎng)】干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，極易造成肌膚老化和角質(zhì)層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發(fā)皺。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。

46、 【五種東西少往床頭放】①靠枕：易對頸椎造成壓力，暗藏的螨蟲、灰塵影響支氣管；②鬧鐘：經(jīng)常被鬧鐘驚醒會導(dǎo)致慢性壓力，使人血壓升高、睡眠質(zhì)量下降；③綠植：夜間釋放二氧化碳，影響睡眠；④小型電器，如充電器、收音機，輻射不可小覷；⑤毛絨玩具：表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，影響健康。

47、 吵吵鬧鬧的相愛，親親熱熱的怨恨。無中生有的一切。沉重的輕浮，嚴肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠覺醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛情正是這么一種東西。

48、 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。當我們起床的時候，空腹喝上一杯淡鹽湯，可以清除口臭，增強消化功能，預(yù)防食欲不振，現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，每天早晨起床后飲適量的淡鹽水，對預(yù)防腦血栓和動脈硬化也有很好的作用。對于習慣性便秘的人來講，喝鹽湯也是防治便秘的好方法。

49、 【膽囊發(fā)炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結(jié)石，結(jié)石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環(huán)，反復(fù)刺激容易導(dǎo)致癌變。預(yù)防膽囊炎、膽囊結(jié)石要注意以下幾點：①40歲以上的肥胖女性應(yīng)盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應(yīng)密切留意身體狀況。